Mengatasi Psikosomatis dengan Hipnoterapi

Mengatasi Psikosomatis dengan Hipnoterapi – Bersama Theta Medika

Mengatasi Psikosomatis dengan Hipnoterapi

Psikosomatis adalah kondisi psikologis atau pikiran dengan tubuh yang saling mempengaruhi. Gangguan psikosomatis bukan reaksi sementara namun dapat berujung pada penyakit yang lebih serius terutama pengaruh pada fisik jika tidak ditangani dengan baik. Tak perlu khawatir kini terdapat cara mengatasi psikosomatis dengan hipnoterapi.

Pengertian Psikosomatis

Psikosomatis mengacu pada kondisi faktor psikologis, seperti stres, kecemasan, depresi, atau trauma emosional, dapat memengaruhi tubuh dan menyebabkan gangguan fisik. Gangguan fisik ini sering kali tidak dapat dijelaskan oleh kondisi medis atau penyakit fisik lainnya, namun gejalanya sangat nyata bagi penderita. Biasanya gejala tidak disadari sebagai gangguan yang berhubungan dengan kondisi psikologis.

Pada dasarnya, dalam kondisi psikosomatis, tubuh merespons stres atau tekanan emosional dengan menghasilkan gejala fisik, seperti nyeri, kelelahan, atau gangguan pencernaan. Hal ini terjadi karena pikiran dan emosi memengaruhi sistem saraf, hormon, dan kekebalan tubuh, sehingga dapat menyebabkan perubahan dalam fungsi tubuh.

Gejala Psikosomatis

Gejala psikosomatis pada setiap orang berbeda, berikut beberapa gejala yang banyak dialami oleh banyak orang:

Badan Nyeri tanpa Sebab yang Jelas

Salah satu gejala utama dari gangguan psikosomatis adalah munculnya rasa nyeri yang tidak dapat dijelaskan oleh pemeriksaan medis pada tubuh. Nyeri ini bisa berupa sakit kepala, nyeri otot, nyeri punggung, atau nyeri perut yang tidak memiliki sebab medis yang jelas. Meskipun pemeriksaan medis tidak menemukan kelainan, rasa sakit ini dapat sangat mengganggu kualitas hidup penderita.

Gangguan Pencernaan

Saat stres dan merasa cemas juga dapat memengaruhi organ dan saluran pencernaan. Biasanya dapat menyebabkan gangguan seperti mual, diare, sembelit, atau kembung. Bahkan jika kondisi sudah parah dapat menyebabkan asam lambung naik dan GERD.

Insomnia (Sulit Tidur)

Saat merasa cemas dan stres pola tidur seseorang bisa terganggu baik dari segi kuantitas atau durasi tidur dan kualitas tidur. Jika seseorang kurang tidur akan memengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Meskipun durasi tidur sudah cukup namun jika mudah terbangun di tengah malam akan mengganggu kualitas tidur. Kondisi tubuh akan semakin buruk dan akan merasa lelah.

Kelelahan Berlebih (Fatigue)

Penderita psikosomatis sering merasa kelelahan yang tidak wajar, meskipun tidak melakukan aktivitas fisik yang berat. Rasa lelah ini lebih bersifat emosional dan mental akibat stres atau merasa cemas yang terus-menerus, sehingga akan memengaruhi tubuh secara fisik.

Gangguan Pernapasan

Pada penderita psikosomatis biasanya juga akan mengalami gangguan pada pernapasan seperti sesak napas, napas cepat, atau perasaan tercekik tanpa adanya gangguan fisik yang jelas. Hal ini akan terjadi ketika terdapat ketegangan psikologis.

Penanganan Psikosomatis

Manajemen Stres

Salah satu penyebab utama gangguan psikosomatis adalah stres. Oleh karena itu, teknik manajemen stres yang efektif penting untuk membantu penderita mengurangi dampak stres pada tubuh. Beberapa metode yang dapat diterapkan meliputi meditasi, relaksasi otot progresif, pernapasan dalam, atau yoga. Aktivitas fisik seperti olahraga juga dapat mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh dan meningkatkan suasana hati.

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat juga dapat memengaruhi kondisi mental termasuk mengurangi stres dan cemas pada penderita psikosomatis. Mengatur pola makan sehat dengan gizi seimbang terutama memperbanyak makan sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacangan-kacangan atau makanan tinggi serat dan vitamin lain dan menghindari minuman beralkohol dan merokok bisa menjadi salah satu cara. Tak hanya memperbaiki makan, olahraga rutin dapat mendorong pelepasan hormon endorfin. Selain itu memperbaiki kualitas tidur seperti tidur cukup, tidur lebih awal dan bangun lebih pagi.

Psikoterapi

Psikoterapi dilakukan untuk mengatasi gangguan psikosomatis adalah terapi perilaku kognitif. Tujuan dari psikoterapi adalah untuk melatih kekuatan respons mental pengidap terhadap situasi yang berat. Terapi ini bermanfaat untuk meredakan keluhan fisik pada pengidap yang timbul setiap kali berhadapan dengan masalah.

Hipnoterapi

Psikiater memberikan rekomendasi pasien psikosomatis untuk hipnoterapi . Biasanya untuk menunjang psikoterapi dan obat-obatan medis. Hipnoterapi dapat memudahkan penderita psikosomatis untuk mengekspresikan emosi, perasaan, pikiran, dan ingatan traumatis yang tersembunyi agar memudahkan dalam mengetahui akar permasalahannya. Hipnoterapi untuk penderita psikosomatis dapat mebantu mengelola dan merespons luka traumatis sehingga merasa lebih nyaman dengan kondisinya. Tidak lagi terganggu dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

THETA MEDIKA MENYEDIAKAN PENANGANAN PSIKOSOMATIS DENGAN HIPNOTERAPI

THETA MEDIKA SEMBUHKAN PSIKOSOMATIS DENGAN HIPNOTERAPI

adMinthetagroup

all author posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are makes.